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Fazer exercício físico em casa


O facto de estar em casa e de a sua rotina se ter alterado, não são desculpas para não cuidar de si e do seu bem-estar físico.


Num tempo tão desafiante como o que vivemos é essencial encontrarmos o equilíbrio corpo-mente-espírito, para que possamos ultrapassar esta fase da melhor maneira possível.


Não precisa de ir para um ginásio ou de vir para a rua para combater o sedentarismo; basta força de vontade para entrar em forma, mesmo não saindo de casa.


Aplicações de Treino:

Existem inúmeras aplicações gratuitas que o podem ajudar. Quer o seu foco seja uma parte específica ou pretenda trabalhar o corpo todo, as opções são inúmeras. Planos para iniciantes ou, para quem já se encontra num patamar mais avançado; não interessa, escolha o que melhor se adapta a si e à sua condição física.


Youtube ao serviço do Fitness:

Também pode optar por fazer uma pesquisa no Youtube e garantidamente encontra vários canais com aulas que poderá seguir em casa. Zumba, Tabata, Yoga, Pilates, Hiit são algumas das modalidades que tem disponíveis. Lembre-se que o importante é mexer-se e respeitar os seus limites.


Ginásios Virtuais:

Existem, igualmente, alguns ginásios virtuais, nos quais poderá ter acesso às mais diversas aulas. Neste caso, estas sessões são dadas por professores experientes que adaptaram os seus conteúdos para que os possa fazer em casa.


Como vê, o que não faltam são alternativas para se exercitar.


Afaste os sofás para um canto e arranje um espacinho na sala; encoste a cama e aproveite o tapete do quarto ou se tiver um espaço exterior como uma varanda ou quintal melhor ainda.

O importante é praticar exercício físico. Irá sentir-se bem, não só fisicamente, mas também emocional e mentalmente.


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